Mengalami perubahan pada tubuh selama masa kehamilan membuat bunda merasakan berbagai keluhan tertentu. Salah satu keluhan yang sering terjadi selama masa kehamilan adalah seringnya buang air kecil. Namun apakah kondisi ini bisa dikatakan normal ? Yuk kita bahas di artikel berikut ini.
Buang air kecil atau sering disebut berkemih adalah proses alami tubuh yang terjadi untuk membuang berbagai racun, zat limbah dan juga sisa metabolism serta membuang cairan lebih dari dalam tubuh. Normalnya, seorang akan mengalami buang air kecil sebanyak 6 hingga 8 kali sehari. Namun berbeda kondisi jika bunda sedang berada di posisi kehamilan, karena biasanya ibu hamil akan merasakan buang air kecil selama 10 kali dalam sehari. Hal ini juga mungkin yang membuat bunda yang sedang hamil malas berpergian keluar rumah karena jadi sering membutuhkan toilet umum. Bahkan kondisi ini sangat sering terjadi pada malam hari yang membuat bunda kehilangan waktu istirahat.
Apakah Sering Buang Air Kecil Kondisi Normal ?
Keluhan sering merasakan buang air kecil merupakan hal yang sangat normal dan umum dialami oleh bunda yang sedang hamil khususnya pada bunda yang usia kehamilannya sudah memasuki trimester ketiga. Keluhan ini dapat terjadi karena adanya perubahan hormon yang terjadi ketika hamil.Mengalami perubahan hormone ketika hamil membuat bunda menghasilkan lebih banyak darah dibandingkan ketika tidak hamil. Kondisi ini membuat ginjal bekerja lebih keras untuk menyaring darah dan juga meningkatkan produksi urine. Semakin banyak produksi urine semakin cepat penuh juga kandung kemih yang membuat bunda lebih sering merasa ingin buang air kecil.
Tidak hanya itu, bertambahnya usia dan juga bertumbuhnya janin hingga berkembangnya rahim juga menjadi penyebab bunda sering ingin buang air kecil karena adanya tekanan pada kandung kemih akibat semakin membesarnya ukuran rahim.
Penyebab Bunda ingin buang air kecil
Ketika hamil tidak selalu bunda akan mengalami frekuensi buang air kecil yang sama, terkadang bunda merasakan ingin terus-terusan buang air kecil namun terkadang tidak dan semua itu tergantung dengan usia kehamilan bunda. Berikut ini adalah beberapa penyebab bunda sering mengalami buang air kecil ktika hamil di tiap trimester kehamilannya :1. Trimester pertama
Buang air kecil tidak hanya sering bunda rasakan saat trimester kertigas akan tetapi bunda juga akan sering melakukan Ketika awal kehamilan. Sering buang air kecil juga menjadi salah satu gejala yang bisa bunda ketahui diawal kehamilan. Hal ini disebabkan karena adanya peningkatan hormone hCG. Salah satu hormone kehamilan yang bertugas memproduksi urine dan juga disertai dengan adanya pembesaran ukuran pada rahim.2. Trimester kedua
Berbeda dengan triemester sebelumnya, Ketika memasuki trimester kedua, bunda akan lebih jarang mengalami buang air kecil bahkan tidak sebanyak ketika di trimester pertama. Hal ini dikarenakan adanya perubahan pada ukuran dan juga letak Rahim yang menjauh dari kandung kemih. Namun banyak juga bunda yang merasakan buang air kecil pada trimester kedua kehamilan yang disebabkan merasakan cemas ataupun stress ketika hamil.3. Trimester ketiga
Nah pada trimester ini bunda akan mengalami keinginan buang air besar yang lebih sering atau bahkan lebih parah hingga membuat bunda terganggu untuk tidur. Kondisi ini terjadi karena ukuran janin yang semakin besar dan posisinya berada dibawah panggul sehingga mengakibatkan kandung kemih tertekan lebih kuat.Tips Menghindari Buang Air Kecil Ketika Hamil
1. Jangan minum air putih ketika akan tidur
Jika bunda merasa terganggu karena sering bangun ketika malam hari, bunda bisa mengurangi mengonsumsi makanan atau minuman sebelum tidur sekitar 1 hingga 2 jam sebelum tidur. Namun pastikan juga bunda mengonsumsi air putih sebanyak 8-12 gelas dalam sehari untuk mencegah terjadinya dehidrasi selama kehamilan.2. Hindari konsumsi minuman dengan kandungan kafein
Selain mengurangi konsumsi air putih saat akan tidur, sebaiknya bunda menghindari konsumsi minuman bersoda, teh, kopi dan minuman kafein lainnya. Hal ini dikarenakan kafein mampu merangsang tubuh untuk buang air kecil.3. Melakukan Senam Kegel
Ketika hamil mungkin bunda akan kesulitan untuk menahan buang air kecil khususnya saat memasuki trimester akhir. Untuk mengatasinya bunda bisa mencoba dengan melakukan senam kegel. Namun bunda tetap tidak disarankan untuk menahan pipis terlalu sering ya karena dapat membuat otot dasar panggul menjadi lebih lemah hingga akhirnya sulit menahan pipis.4. Mengurangi stress
Seperti yang sudah dijelaskan jika stress menjadi penyebab utama bunda sering buang air kecil. Maka sebab itu sebaiknya bunda lakukan beberapa kegiatan rileksasi atau melakukan olahraga ringan untuk mengurangi gejala buang air kecil berkali-kali.Keinginan buang air kecil sebenarnya hal yang normal dan akan terus terjadi selama masa kehamilan. Apabila bunda merasa hal ini sudah melelahkan, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat ya bun.
